Riina: kevadpäike ja ootus

Niisiis, hoolimata visalt taanduvast talvest on kevadpäike viimaks ka nina välja pistnud ja tänavatel hoolega lund ja jääd sulatama hakanud. Tegime eile esimese jooksu ja kepikõnni proovi, aga teed on veel ebamugavalt libedad ning sopased, mistõttu kasutasime täna jälle hoolega Koduklubi Telliskivi sportimisvõimalusi. Kaks nädalat pisipõnni sünnini, aga ei väsimus ega valud anna endast õnneks veel tunda. Jätkuvalt on enesetunne märksa mõnusam kui end liigutan - vähemalt paar korda nädalas joogat, kord nädalas ujumist ning rasedate trenni, igal päeval vähemasti pool tunnikest kõndi ning tänaseks tulemuseks sai jälle pool tundi cross-trainerit ning 20 min ratast. Sekka veel venitusharjutusi ja olemine on nagu uus! :) Lisaks lugesin, et mõõdukas kõndimine-liikumine mõjub soodsalt lapse vaagnasse laskumisele. Kasulik ning meeldiv sai jälle ühendatud!

Evelin: Minu esimene blogipostitus

Ma poleks kunagi arvanud, et minust võiks saada blogi pidaja... Aga never say never!
Tuleb tunnistada, et ma olen alati mingil määral sporti teinud. Nooremana alati selleks, et suveks vormi saada või 2-3 kilo kaotada, et siis kohe trenn unustada ja jälle pirukaid süüa :)
Aga pärast maagilise 30 aasta ületamist on ometi kohale jõudnud, et sport ongi normaalse elu lahutamatu osa! Eesmärk ei saa olla ainult mõni kaotatud kilo või nr väiksemad riided. Õige eesmärk on parem enesetunne, tugevam tervis ja piisavalt võhma, et jaksaks elada!
Kuna minu töö nõuab heas füüsilises vormis olemist, siis jooksevad kõik otsad kenasti kokku.
Ma olen nüüdseks Koduklubi Telliskivis käinud kolm korda. Sobivalt väike ja hubane, samas on kõik vajalik olemas. Erakordselt meeldiv, et ei pea oma spordikotti läbi linna mingisse suurde spordiklubisse vedama. Kalamajas asuv spordiklubi eelkõige kalamaja rahvale. Aga ka eemalt tasub siia kohale sõita :)
Mis muud kui homme jälle trenni! Annan endast siis varsti jälle märku!

Hannes: Siberi tuuled ja Kuuba, vahele väike trenn

Tulin just paar päeva tagasi Kuubalt-peab ütlema, et hetkel on planeedil soojemaid kohti kui Eesti! Käisin 4-5 korda jooksmas. Tegin Havannas tunnise tiiru mööda rannapromenaadi, hiljem pikemad tiirud Cinfuegoses ja Trinidadis. Lõpuks Varaderos mööda randa ja rannikumaanteed. Palavas jooksmine on muidugi omaette teema-jubedalt energiat kulub ja vett läheb:)) Ajavahe on veel pisut see, kuid hea trenn lööb adreka sisse ja viib une ära. Tegin täna tavapärase tunni elliptikut soojenduseks. Vaatasin telekast National Geographic'u ajaloosaadet ja ausalt-öelda oleks veelgi edasi laskunud...Selga, rinda, kõhtu ja paar tiiru biitsepsit tegin ka (suht kerge, ainult 8kg raskusega). Nüüd teatrisse! Järgmisel nädalal jooksen juba Hongkongis ja Macaus. Loodan, et seal on soojem ja Siberi tuuled ei ulu...

Riina: tegijal juhtub!

Niisiis, tegijal juhtub ja julge hundi rind on ikka teatavasti haavliauke täis :) Nagu tublile harrastussportlasele kombeks, maadlen seekord vigastusega - päris levinud põlvehädaga. Et Agu Sihvka moodi koik algusest ja ausalt ara raakida, astusin nadala keskel trepist ules kondides pisut valesti. Kais polvest kroks labi ja oli valmis. Otseselt ei valuta, aga ebamugav on kull. Aga, kurvastamiseks ega trennist loobumiseks pole pohjust! Pea kumme aastat tagasi laksin suusatamisega pisut hoogu ja vigastasin sama polve. Loomulikult jatkasin spordiga ja valust ei hoolinud. Ligi pool aastat hiljem sattusin siiski murega Eesti uhe kuulsama taastusarsti ja ortopeedi, Gunnar Manniku, jutule. Tema tuvastas ageda poletiku ja pikema jututa tegi poletikku vahendava susti. Lisas veel, et kontsad voiksin elu lopuni unustada ning reielihaseid katsudes nentis, et neid peaks ka treenima. Puhkus, ujumine, rattasoit ja reielihaseid tugevdavad harjutused jousaalis peaksid asja parandama. Tunnistan, et aega laks, aga mone aasta moodudes sain valust ja ebamugavustundest lahti. Ausalt oeldes alles peale tosisema sorkjooksutrenniga alustamist. Nii uskumatult kui see ka ei kolaks. Ehk et moodukas puhkus ja sobiv treening aitavad ka vigastuste korral! Tanasesse menuusse lakski seetottu 30 min kiirkondi ning 30 min mooduka koormusega velotrenazoori. Hiljem otseloomulikult kehalihaseid tugevdavad harjutused - koht, selg, kuljed. Venitusharjutused ja rasedatele sobivad vaagnapiirkonna venitused ning vaagnapohjalihaste harjutused. Koik ikka parema enesetunde ja ilusama tuleviku nimel! :)