Riina: tegijal juhtub!

Niisiis, tegijal juhtub ja julge hundi rind on ikka teatavasti haavliauke täis :) Nagu tublile harrastussportlasele kombeks, maadlen seekord vigastusega - päris levinud põlvehädaga. Et Agu Sihvka moodi koik algusest ja ausalt ara raakida, astusin nadala keskel trepist ules kondides pisut valesti. Kais polvest kroks labi ja oli valmis. Otseselt ei valuta, aga ebamugav on kull. Aga, kurvastamiseks ega trennist loobumiseks pole pohjust! Pea kumme aastat tagasi laksin suusatamisega pisut hoogu ja vigastasin sama polve. Loomulikult jatkasin spordiga ja valust ei hoolinud. Ligi pool aastat hiljem sattusin siiski murega Eesti uhe kuulsama taastusarsti ja ortopeedi, Gunnar Manniku, jutule. Tema tuvastas ageda poletiku ja pikema jututa tegi poletikku vahendava susti. Lisas veel, et kontsad voiksin elu lopuni unustada ning reielihaseid katsudes nentis, et neid peaks ka treenima. Puhkus, ujumine, rattasoit ja reielihaseid tugevdavad harjutused jousaalis peaksid asja parandama. Tunnistan, et aega laks, aga mone aasta moodudes sain valust ja ebamugavustundest lahti. Ausalt oeldes alles peale tosisema sorkjooksutrenniga alustamist. Nii uskumatult kui see ka ei kolaks. Ehk et moodukas puhkus ja sobiv treening aitavad ka vigastuste korral! Tanasesse menuusse lakski seetottu 30 min kiirkondi ning 30 min mooduka koormusega velotrenazoori. Hiljem otseloomulikult kehalihaseid tugevdavad harjutused - koht, selg, kuljed. Venitusharjutused ja rasedatele sobivad vaagnapiirkonna venitused ning vaagnapohjalihaste harjutused. Koik ikka parema enesetunde ja ilusama tuleviku nimel! :)